從六月起，管理飲食、重量訓練，至今三個多月了。一切的開始，是為了參加會議，人要衣裝，舊的西裝外套套不下，臨時去買，一個晚上跑了五間店，結果不是超出預算，要嘛就是太緊繃。
那個晚上，有一種被世界遺棄的感覺。無法改變環境，就改變心境。無法改變衣服尺寸，就改變身體尺寸。
因此，開始了運動與管理飲食的生活。飲食上，利用網路上的計算機，求出自己一天可以吃多少熱量之後，利用 APP 記錄，盡量在不超標的範圍下，隨意吃（但晚餐會自己煮雞肉料理）。運動上，一個禮拜起碼重訓或跑步一次。
如此這般，兩個月，瘦了十公斤，從 102kg 到 92kg 。但最近一個月，沒用 APP 記錄飲食，但憑藉著前兩個月的飲食模式，加上運動，體重儘管沒有下探，至少還維持著。
前天跑步，昨晚重訓，今天渾身痠痛。（經驗上，做完重量30小時之後最痛，我還有得痛）
每次跑步跑得多一點，或是重量訓練導致肌肉痠痛，我都會想起村上春樹的小說《國境之南。太陽之西》的一個段落：
五月過去，六月來了。但島本還是沒出現。我想她大概就此離去了。她寫道「以後可能暫時」不能來。那「可能」和「暫時」兩個曖昧字眼的曖昧性使我苦惱。她或許有一天還會再回來。不過我總不能呆呆坐在那邊，等候著「可能」和「暫時」。這樣的生活繼續下去，我一定會變得沒出息了。總之我讓自己集中精神於忙碌中。我比以前更頻繁地去游泳。每天早晨不休息地游接近兩千公尺。然後在樓上健身房練舉重。大約一星期左右下來肌肉都開始痛得受不了。在等紅燈時左腳開始抽筋，幾乎有好一會兒不能踩離合器。不過不久我的肌肉就把那樣的運動量當做理所當然的接收了。那樣繁重的工作使我沒有空閒多想，每天結實地運動身體，使我能夠得到日常水準的集中力。我避免發呆的度日子。無論做什麼時都努力集中精神去做。洗臉時認真的洗臉，聽音樂時認真的聽音樂。實際上時間不這樣做，我會活不下去。（頁170）
我從來沒有運動量大到即便等紅綠燈，腳會抽筋的境界。就算大學時參加橄欖球校隊集訓的時候也沒有。第一次讀到這段十年來，時而自問：要操到甚麼程度，才會平時也能自然抽筋？
小說主角瘋狂運動，目的不是身體，而是心理。
而我呢？一開始運動是減重的輔助，後來則是看到肌肉的增長、身形的改善。但事實上，跑步的時候，我默數呼吸，專注每一步。重量訓練的時候，不帶手機，專心在重量帶給肌肉的折磨，組間休息也是數秒、調息。
外界越亂，心更要定。
訓練是非常單純的事情，有練進步，沒練退步。人生中這麼直來直往的事情很少了。要珍惜。
引用資料：
村上春樹著、賴明珠譯，1993，《國境之南‧太陽之西》。台北：時報。
